سيد اليوغا

قامت سارة بدراسة اليوغا وممارستها وتعليمها لأكثر من 20 عامًا وحصلت على درجة الماجستير ضمن سلالة ISHTA. على مدى السنوات العشر الماضية، كانت منغمسة في سلالة ISHTA، التي تسعى إلى توفير فهم لكيفية دمج جوانب من أساليب وممارسات اليوغا المختلفة بطريقة تخدم المسارات الفردية على أفضل وجه.

Interviews

التنفس في اليوغا

سارة إلفين تتحدث عن “البراناياما” والتي تعني تقنية التنفس وأهمية الهدوء والوصول إلى حالة السيطرة على طاقتك الخاصة.

أنماط الحياة المحمومة

تشرح سارة إلفين كيف تساعد تقنيات التنفس الجيدة في إبطاء وتوجيه أنفاسنا إلى حالة ذهنية أكثر سلامًا.

التحرك إلى الداخل

شاهد سارة إلفين وهي تشرح كيف يمكن أن يساعد التنفس في التحرك نحو نفسك وعدم الانشغال بضجيج ما يحدث في الخارج.