الضغط النفسي

من المهم معرفة ماذا يحدث للجسم عند الضغط النفسي، حيث  يسبّب العديد من المشاكل في الجسم من الناحية الجسدية وكذلك النفسية، وتكون الأضرار كالتالي:

• صعوبة السيطرة على المشاعر: يسهل للشخص الواقع تحت ضغط نفسي كبير الخروج عن صوابه والانفعال حتى في أبسط المواقف، حيث يعدّ الثقل الذي يحمله محفّزا دائما في كل المشاكل التي تواجهه.

• زيادة فرصة الإصابة بالأمراض: تزيد فرصة الإصابة بمشاكل الرئتين والكبد والسرطان، بالإضافة إلى زيادة فرصة الانتحار للأشخاص الواقعين تحت ضغط نفسي، كذلك تزيد احتمالية حدوث مشاكل نفسية وأمراض عقلية كلّما زادت فترة الضغط النفسي.
• مشاكل في العلاقة الجنسية: يؤثر الضغط النفسي بشكل مباشر على كتلة الجسم ومستوى هرمون الذكورة وبالتالي في الرغبة الجنسية وربما يؤدي إلى الضعف الجنسي وانعدام الرغبة بممارسة حياة جنسية طبيعية.
• مشاكل في الأسنان: من العادات اللاإرادية التي يمارسها الشخص الواقع تحت ضغط نفسي شديد هي الصك على الأسنان أو ما يسمّى بالطحن مما يجعل الأسنان رقيقة ويعرّضها للسقوط والالتهابات وكذلك يعرض اللثة لأمراض مختلفة.
• مشاكل في عضلة القلب: يؤثر الضغط النفسي بشكل مباشر على عضلة القلب حيث تزيد هرمونات التوتر عند الشعور بضغط نفسي مؤدية إلى زيادة في نبضات القلب ويضع القلب في جهد أكبر من العادة، واستمرار التعرض لهذه الحالة يؤثر على صحة عضلة القلب و يعرضها لأمراض مثل تضخم عضلة القلب. كذلك تزداد معدّلات السكتة القلبية لدى الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط نفسية مستمرة وبالتالي الوفاة.
• زيادة في الوزن: يستهلك الشخص الواقع تحت ضغط نفسي طعام أكثر من استهلاك الشخص السليم بحوالي 40 مرة مما يزيد من فرصة إصابته بزيادة الوزن والمشاكل المتعلقة به.
• شيخوخة مبكرة: يؤثر الضغط النفسي على قدرة الخلايا على النمو والتجدّد مسببا الشيخوخة وظهور تجاعيد الوجه وضعف العضلات وكذلك ضعف النظر.
• ضعف الجهاز المناعي: نتيجة للتغيرات الجسدية الكثيرة التي يقع فيها الشخص نتيجة الضغط النفسي تنخفض مناعة الجسم ويصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والعدوى الأخرى.
• العجز على المدى الطويل: واحد من كلّ اربع اشخاص مصابين بالضغط النفسي يتعرضون إلى ذبحة صدرية أو ارتفاع ضغط الدم أو جلطة دماغية مما يعيق استمرارية الحياة بشكل طبيعي. كذلك قد ينسحب الشخص من ممارسة الحياة اليومية ويصبح غير قادر على أداء المهام الطبيعية بسبب الضغط النفسي الواقع عليه.
• اضطراب الدورة الشهرية لدى النساء: حيث تتأثر الدورة الشهرية المنتظمة بالهرمونات بشكل مباشر وتتأثر الهرمونات كذلك بالتوتر العصبي والتغيرات الكيميائية التي تحدث بسببه في الجسم.
• مشكلات الجلد والشعر: يكون الشخص الواقع تحت ضغط نفسي شديد أكثر عرضة للإصابة بتساقط الشعر وأمراض الجلدية مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما.
• مشكلات الجهاز الهضمي: يؤثر الضغط النفسي على الجهاز الهضمي ويزيد من إفراز أحماض المعدة مما يسبّب مشكلات مثل الارتجاع المريئي والتهابات المعدة والقولون.
• الألزهايمر: بسبب تأثير الضغط النفسي على كيمياء الدماغ وعلى مركز الذاكرة يكون الشخص الواقع تحت ضغوط نفسية شديدة أكثر احتمالا للإصابة بالألزهايمر، أو زيادة سرعة تطوّره.
• السكري: بسبب إفراز مادة الكورتيزول أثناء الوقوع تحت ضغط نفسي والتي بدورها تزيد من نسبة السكر في الدم وعلى المدى الطويل تزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• الوفاة المبكرة: توضح الدراسات أن الضغط النفسي يزيد نسبة الوفاة المبكرة بما نسبته 63%.
• الرّبو: يزيد الضغط النفسي من سوء حالة الربو حيث يزيد نبض القلب وتزيد سرعة التنفس ولكن تقلّ نسبة الأكسجين الواصلة إلى الرئتين، كذلك تشير بعض الدراسات إلى أن الآباء الذين يعانون من ضغط نفسي تزيد فرصة إصابة أطفالهم بالربو.