الحالات اللتي نعالجها
طريقة فريدة
إضافي
العلاجات
البرنامج والتكاليف
برنامج علاج سكني مكثف يبدأ من 4 أسابيع. الموقع: مايوركا، زيوريخ، لندن.
صمم شخصيًا جلسات أو برامج علاج العيادات الخارجية وإدارة الحالة المستمرة. المكان: مايوركا ، لندن ، زيورخ .
برنامج علاجي على متن يخت فاخر في البحر الأبيض المتوسط. الموقع: مايوركا.
تقييمات رأي ثانٍ شاملة لكل من المخاوف الصحية النفسية والعامة. الموقع: مايوركا، زيوريخ، لندن.
معلومات إضافية
الدقائق 7
الصدمة النفسية أو الصدمة العاطفية:
الصدمة النفسية هي مصطلح شائع يصف الحالة التي يقع فيها الشخص استجابة للأحداث المؤلمة أو المروعة التي تسبب له شيئاً من التوتر والإرهاق النفسي أو العاطفي. ويمكن الإشارة إليها أيضا في مصطلح الصدمة العاطفية.
تتنوع هذه الأحداث المؤلمة في شدتها وتأثيرها على الإنسان، فكلنا نشعر بالغضب والحزن أحيانا بعد مواقف صادمة أو محزنة،وبطبيعة الحال يستعيد الانسان اتزانه النفسي بعد فترة معينة حسب قوته النفسية وصلابته. لكن بعض الأحداث المؤلمة يستمر تأثيرها على الشخص لفترة طويلة مما يجعل ممارسة الحياة بشكل طبيعي أمراً صعباً، وهي ما نتحدث عنه عزيزي القارئ في هذا المقال.
هي التجربة المؤلمة أو الموقف المروع الذي يتعرض له الشخص فيؤثر على مسار حياته ويسبب له أذى نفسي أو جسدي بشكل مباشر أو غير مباشر.
واستقبال هذا الحدث والتصرف تجاهه يختلف من شخص لآخر فهناك من تسيطر عليه مشاعر الغضب أو الحزن وهناك من يتملكه الخوف فيعتزل الحياة اليومية وهناك من يتجاهل مشاعره وألمه ويعود ليمارس حياته كأن شيئا لم يكن.
ومهما كانت الطريقة التي يتبعها الشخص للتعبيرعن شعوره تجاه الحدث الصادم فإنه يحتاج دائرته المقربة أن تتفهمه وتسانده في رحلته في تخطي الألم.
وهنا بعض الأمثلة للحدث الصادم:
وقد يكون الحدث الصادم غير متعلق بالشخص نفسه، كمشاهدة خبر مؤلم على التلفاز، وهذا يعود لمدى حساسية الشخص تجاه الأحداث حوله.
لعلك تتساءل الآن إذا كنت قد مررت من قبل بصدمة نفسية ولكن قبل أن أذكر الأعراض المصاحبة لهذه الحالة يجب أن أنوه أنها تتفاوت درجاتها من شخص لآخر حسب عدة اعتبارات منها :
لكن في المجمل قد يشعر المصاب بالصدمة النفسية بالأعراض الآتية:
من الممكن أيضا أن يعاني الشخص من نوبات انفعالية بسبب عدم القدرة على التعامل مع المشاعر المسيطرة عليه،ومن المرجح أيضا استعادة الأحداث المؤلمة ذهنيا عن طريق الكوابيس أو تكرار المشاهد في الذاكرة.
كما يمكن أن يتجاوز الأمرالألم النفسي إلى الألم الجسدي في أعراض واضحة مثل:
قد يعاني الشخص أيضا من حالة غير اعتيادية من فرط النشاط مما قد يجعله في حالة يقظة ويسبب له صعوبات النوم والأرق.كما يمكن أن يتطور الشعور لدى الشخص من الصدمة النفسية إلى إحباط واكتئاب وتوتر أو لجوءه لإساءة استخدام الأدوية أو الإدمان.
بناء على ماسبق تظهر أهمية المسارعة للعلاج في حالات الصدمة النفسية ولكن قبل البدء في طرق العلاج يجب أن نعرج على أنواع الصدمات النفسية التي بناء عليها يتم تحديد طريق العلاج والتعامل معها:
في حال عدم توجه الشخص الذي يعاني بعد حدث صادم لطلب المساعدة من الجهات المختصة أو الحصول على دعم الأهل والمقربين قد تتطور حالته إلى اضطراب مابعد الصدمة الذي يحمل أعراض أشد تستمر لأسابيع أو أشهر حتى من بعد التعرض للحدث الصادم، وقد يؤثر هذا الاضطراب المؤلم على سير الحياة اليومية والعلاقات الشخصية .
تتضمن أعراض هذا الاضطراب القلق والتوتر الشديدين،واستعادة ذكريات الماضي على هيئة مشاهد ذهنية بشكل مستمر. كما يمكن أن تتطور الأعراض إلى تغيرات في السلوك لتصل إلى ما يسمى بالسلوك العدواني.
كما يتجه المصاب باضطراب ما بعد الصدمة عادة إلى تفادي التفكير بالحدث المؤلم وزيارة مكان حدوثه أو أي شيء يتعلق به ويذكره فيه.وقد يستمر اضطراب ما بعد الصدمة لسنوات، على الرغم من أن العلاج يخفف من حدة الأعراض ويحسن من سير الحياة.
وهناك محفزات لتطور الحالة من الصدمة النفسية لاضطراب ما بعد الصدمة، نذكر منها مايلي:
لكن لا تقلق عزيزي القارئ، فمعظم الأشخاص الذين يتعرضون لأحداث صادمة لا يتطور لديهم الأمر للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة حسب الدراسات العلمية.
كما ذكرنا مسبقا يشعر المصاب بصدمة نفسية شديدة بالحزن والألم ويرى البعض أن هذه المشاعر وبعض المشاعر الأخرى تحدث في تسلسل معين يتشابه فيه العديد من الأشخاص المصابين بالصدمة العاطفية،فيما يسمى مراحل الحزن السبعة، وتكون عادة بعد أحداث محورية مثل الانفصال والطلاق، أو فقدان عزيز بالموت، أو فقدان وظيفة مصيرية، أو الإصابة بمرض عضال، والكثير من الأمثلة الأخرى،
وهنا عزيزي القارئ سأعطيك لمحة عن هذه المشاعر التي قد تبدو لك مألوفة
على الرغم من التشابه في المشاعربين الأشخاص في هذه المراحل السبعة إلا أن الفترة التي يقضيها كل شخص في كل مرحلة مختلفة، والبعض يحتاج لتدخل خارجي كي يستطيع تخطي مرحلة لأخرى.
بعد الحديث المفصل في أنواع وأعراض الصدمة النفسية ومراحلها حان الآن الوقت للحديث عن كيفية الخروج من الصدمة النفسية وعلاجها قبل أن تتطور لاضطراب مابعد الصدمة. حقيقة هناك العديد من العلاجات والممارسات التي تتيح للشخص المصاب بالصدمة النفسية التعامل مع أعراضه وتحسين جودة حياته، وهي كالتالي:
أولاً: العلاج النفسي:
يعد العلاج النفسي خط العلاج الأول لعلاج الصدمات النفسية، وخلاله يتم علاج المصاب من قبل معالج مختص بالصدمة النفسية بإحدى الطرق الشائعة التالية:
ثانياً: الأدوية:
لايمكن للأدوية وحدها أن تعالج الصدمة النفسية أو اضطراب مع بعد الصدمة، لكنها تساعد المصاب بالتحكم ببعض الاعراض كالتوتر العام والاكتئاب وتقلبات النوم، وبطبيعة الحال لايمكن أخذ هذه الأدوية دون استشارة المختصين.
ثالثاً: العناية بالنفس:
ممارسة أساليب العناية بالنفس تساعد المصاب بالصدمة العاطفية على التماشي والتأقلم مع الأعراض النفسية والجسدية والعاطفية للصدمة، وهناك عدة طرق للعناية بالنفس نذكر بعضا منها هنا:
30 دقيقة على الأقل من التمارين في معظم أيام الأسبوع تعتبر هدفاً جيداً نتائجه مرضية لمصابي الصدمة النفسية واضطراب ما بعد الصدمة.
تمارين التنفس الخاصة بالتأمل والتمارين الأخرى الخاصة به أيضا تساعد مصاب الصدمة النفسية على أن يعيش لحظات الحاضر وبالتالي تلافي استعادة ذكريات الحدث الصادم. كما يُتوقع أن هذه الطريقة من التمارين تساعد في علاج اضطراب مابعد الصدمة سواء بمفردها أو بالدمج مع بعض أنواع العلاج الأخرى.
فقدان بعض الأشخاص وانسحابهم من حياتنا من أحد أهم اسباب الصدمة النفسية مع ذلك من المهم والضروري البقاء على تواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة كوسيلة تمنع تطورالصدمة النفسية لاضطراب ما بعد الصدمة. وبالتواصل هنا لانعني الحديث عن الذكريات المؤلمة أو الحدث الصادم إن كان من الصعب فعل ذلك بل إن مجرد الانخراط مع العائلة والأصدقاء له تأثير جيد على المزاج. كذلك بعض الأشخاص يفضلون الإفصاح عن مشاعرهم بشأن الأحداث المؤلمة مع من يثقون بهم من دائرتهم المقربة مما يساهم في تخطي هذه المرحلة الصعبة.
يعاني المصاب بالصدمة النفسية من صعوبة في الاسترخاء أو النوم بشكل جيد،لذلك محاولة الحصول على بعض النوم الجيد والاسترخاء والغذاء المتوازن لديه تأثير جيد جداً على الصحة العقلية،ونرفق لكم هنا بعض الخطوات المهمة التي من شأنها مساعدتك في الحصول على أسلوب حياة متوازن:
تخفيف القلق بالتأمل أو أي نشاطات أخرى ممتعة ومفيدة
على المصاب بالصدمة النفسية أن يسعى لطلب الدعم ممن حوله من العائلة والأصدقاء، و إذا استدعى الأمر أن يتوجه لحلقات الدعم النفسي أو مراكز التأهيل النفسي.
بعد الحديث عن أنواع الصدمات النفسية وعلاجها قد تتساءل عزيزي القارئ متى يجب عليك التوجه لطلب المساعدة من المختصين، ودعني أخبرك أنه حتى في حالوجود أعراض طفيفة للصدمة النفسية ستشعر بحال افضل إن توجهت لطلب المساعدة ممن حولك، لكن هناك بعض الحالات التي ننصحك فيها بالضرورة للتوجه لطلب المساعدة من المختصين في المجال، وهي:
لا تتردد في طلب المساعدة من مركزThe Balance لدينا فريق مختص لجعل حياتك أكثر راحة وأمان.
The Balance RehabClinic هي شركة رائدة في تقديم علاج الإدمان الفاخر وعلاج الصحة العقلية للأفراد الأثرياء وعائلاتهم ، حيث تقدم مزيجًا من العلوم المبتكرة والأساليب الشاملة مع رعاية فردية لا مثيل لها.
نحن نستخدم تقنيات مثل ملفات تعريف الارتباط لتخزين معلومات الجهاز و/أو الوصول إليها. ونقوم بذلك لتحسين تجربة التصفح وعرض إعلانات (غير) مخصصة. والموافقة على هذه التقنيات ستسمح لنا بمعالجة البيانات مثل سلوك التصفح أو المعرفات الفريدة على هذا الموقع. وقد يؤثر عدم الموافقة أو سحب الموافقة سلبًا على بعض الميزات والوظائف.