اعراض الاكتاب

تختلف علامات الاكتئاب من شخص لآخر من ناحية الشدّة واستمراريتها ونمط تكررها، وبشكل عام الإصابة بالأعراض التالية لمدة أسبوعين على الأقل تعد علامة عامة على الاكتئاب:

• الشعور بالحزن والتوتر أو الفراغ.
• الشعور بفقدان الأمل، وانعدام القيمة واليأس.
• البكاء المستمر.
• الشعور بالغضب والانزعاج.
• فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة المحببة مسبقاً.
• انخفاض الطاقة والإرهاق.
• صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات، واضطراب الذاكرة.
• الحديث والحركة ببطء
• صعوبات في النوم وتغيير في نمطه.
• اختلال في الشهية والوزن.
• الشعور المزمن بالألم بدون سبب طبي واضح، ولا يتحسّن الألم مع العلاج، كالصداع وآلام المفاصل والعضلات والمشاكل الهضميّة.
• أفكار سوداويّة انتحارية.

وتختلف أيضا هذه الأعراض العامة عند الرجال والإناث والأطفال.

فتكون أعراض الاكتئاب عند الرجال كالتالي:

• تغيرات في المزاج، كالعصبية والعدوانية، التهيّج والتوتر وعدم القدرة على الراحة.
• الشعور بالفراغ والحزن وانعدام الأمل.
• في التصرفات، يفقد المريض الاهتمام بأنشطته المحببة سابقاً، ويشعر بالتعب بسهولة، كما تراوده أفكار بالانتحار، ويسرف في الشرب وتناول الأدوية، أو قد ينخرط بالنشاطات الخطيرة,
• انخفاض الاهتمامات الجنسية والرغبة فيه.
• يعاني المصاب أيضا من مشاكل في الإدراك، حيث تقلّ قدرته على التركيز وإتمام المهام، كما تتأخر استجابته أثناء الحديث.
• تغييرات في أنماط النوم، كالأرق، والنوم غير المريح، أو زيادة النوم، أو عدم القدرة على النوم أثناء الليل.
• اعراض الاكتئاب الجسدية كالإرهاق، والشعور بالآلام في مختلف أنحاء جسده، كآلام المفاصل والعضلات أو الصداع.

على الرغم من وضوح وشدّة الأعراض لدى الرجال إلا أنه لا يتم تشخيص الاكتئاب لديهم عادة لعدة أسباب:

• عدم تمييز الاكتئاب: لايميّز الرجل الاكتئاب من الشعور بالحزن، بل تجده يشير إلى مشكلات الصداع ومشكلات الهضم والتقلصات طويلة أولاً، أو حاجته إلى العزلة والبقاء وحيداً دون الحاجة للانخراط في العلاقات.
• التقليل من أهميته: يميل الرجال إلى تجاهل أعراض مرض الاكتئاب النفسي دون التفكير في التأثير الذي تسببه عليهم على المدى الطويل، فإخفاءه أمر غير صحي يؤدي لتفاقم الأعراض.
• التردّد في الحديث عنه: يظنّ الرّجل في أغلب الأحيان أن الحديث عن مشاعره وأحاسيسه ينقص من رجولته، فتجده يتجنّب التطرق لهذه المسائل مع دائرته القريبة، ناهيك عن الحديث مع أخصائي.
• مقاومة العلاج: قد يكون من الصعب للرجل أن يؤمن بإصابته بالاكتئاب أو حاجته للتشخيص أو العلاج، فيرفض المساعدة. كذلك خوف الرجل من المجتمع ومساره المهني مثلا يمنعه من الاستجابة للعلاج بالشكل المطلوب.

وبالرغم من أن النساء يقدمن على محاولة الانتحار بنسبة أكثر من الرجال، إلا أن الرجال أكثر فرصة في استكمال محاولة الانتحار بالشكل الكامل، وذلك لعدة أسباب:

• استخدامهم أدوات يصعب الفرار منها في الوفاة كالأسلحة النارية.
• يميل الرجال إلى كونهم أكثر اندفاعية في الإقدام على الانتحار دون تردّد.
• لا يتحدث الكثير منهم عن رغبتهم بالانتحار من قبل.

لذلك من المهم للرجل أن يمارس بعض المهارات الحياتيّة بالإضافة إلى العلاج الذي يقوم به الطبيب لتخفيف حالته وتقليل احتمالية إصابته مجدداً بمرض الاكتئاب، وهذه الممارسات هي:

طلب الدعم العاطفي من شريك أو صديق, وتعلّم مهارات التواصل لخلق بيئة اجتماعية محببّة أكثر حوله.

تعلّم التحكم بالتوتر والعصبية بتمارين مثل التأمل واليوغا.

تأجيل اتخاذ القرارات الصعبة إلى حين تحسن الحالة النفسية.

الانخراط في النشاطات الممتعة والهوايات.

الحفاظ على أسلوب حياة صحي بما فيه تناول الأغذية المتوازنة، وممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على انتظام النوم.

قد تتساءل الآن عزيزي القارئ ما هي اعراض الاكتئاب عند النساء، ويمكن أن أخبرك أنها مشابهة إلى حد ما مع أعراض الاكتئاب النفسي عند الرجال، وتكون كالتالي:

• تغيّرات في المزاج وتهيج.
• تغيرات في المشاعر حيث تسيطر عليهنّ مشاعر الحزن واليأس والتوتر والفراغ.
• تغيرات في التصرفات وفقدان الاهتمام في الأنشطة المحببة إليهنّ سابقاً، والانسحاب من العلاقات والميل للتفكير في الانتحار.
• مشاكل تتعلق بالإدراك كالحديث والتفكير ببطء.
• تغيير في أنماط النوم، كالمعاناة في النوم أثناء الليل، الاستيقاظ مبكرا، أو النوم أكثر من المعتاد.
• من اعراض الاكتئاب عند الإناث أيضا المشاكل الجسديّة كانخفاض الطاقة، الشعور بإرهاق أكثر، تغييرات في الشهية، فقدان الوزن أو زيادته، الشعور بألام كالصداع والتقلصات.

ومن الفئات العمرية المعرضة للاكتئاب بشكل كبير هي المراهقين، حيث تضجّ هذه الفترة بالتغيرات الجسدية والهرمونية لديهم مما يساهم في زيادة معدلات الإصابة به، ومن الأعراض المحتملة:

• الانسحاب من العلاقات الاجتماعية كالأصدقاء والعائلة.
• صعوبة التركيز في المدرسة.
• الشعور بالذنب وتدنّي القيمة.
• اختلال في النوم.

قد يعاني الأطفال أيضاَ من أعراض اكتئاب مرتبطة ب:

• تغيرات في المزاج، كالتهيج والغضب والتقلبات السريعة في المزاج أو البكاء المستمر.
• تغيرات في المشاعر حيث يشعر الطفل بنقص ثقة في نفسه ويأس وحزن شديد.
• تغيرات في التصرفات كالدخول في مشاجرات في المدرسة، أو رفض الذهاب إليها، أو تجنب الأصدقاء والأخوة، وأفكار متعلقة بالانتحار وإيذاء النفس.
• تغييرات في الإدراك كصعوبات التعلم والتركيز وانخفاض مستوى الأداء في المدرسة وتغيير في مستوى الدرجات.
• تغييرات على المستوى الجسدي، كفقدان الطاقة، أو مشاكل الهضم، كذلك اختلال الشهية وفقدان أو زيادة الوزن.

قد يصيب الاكتئاب أيضاً الأشخاص كبار السنّ بسبب التغييرات الكبيرة في مسار الحياة الصحّي لديهم، وحاجتهم المستمرّة للدعم ممن حولهم، مما يسبب لهم الحزن والضيق والعصبية، فضلاً عن فقدان الكثير ممن حولهم من نفس المرحلة العمرية مما يشعرهم بالوحدة و دنوّ الأجل. يخطئ الناس عادة تشخيص الاكتئاب لدى كبار السنّ إذ يظنون أنه عرض طبيعي للتقدّم بالعمر، إلا أنه ليس كذلك! 

يؤدي الاكتئاب عند كبار السن إلى خفض جودة الحياة وزيادة احتمالية الانتحار.

ليس هناك سبب واحد واضح للاكتئاب عند كبار السّن. تشير بعض الأبحاث احتمالية وجود رابط بين الجينات والمرض، مع ذلك العوامل البيئية والنفسية والاجتماعية تؤثر وتسبب الاكتئاب لديهم كالتالي:

• انخفاض مستويات المواد الكيميائية المساهمة في الشعور بالسعادة في الدماغ.
• السجل العائلي المرتبط بمرض الاكتئاب.
• مسار الحياة المليء بالأحداث المؤلمة والصادمة.

تساهم المضاعفات المرتبطة بالتقدّم بالسّن أيضا في إصابة كبار السّن بالاكتئاب، ، ومنها:

• محدودية الحركة.
• العزلة.
• مواجهة الموت.
• التقاعد.
• الصعوبات المالية.
• إساءة استخدام الأدوية.
• موت العائلة والأصدقاء.
• الطلاق أو التّرمّل.
• المشاكل الصحيّة المزمنة.

نرفق لكم الآن أعراض الاكتئاب لدى كبار السّن:

• الحزن.

• الشعور بانعدام القيمة.
• التهيج.
• الإرهاق والتعب المستمر.
• نوبات البكاء
• اللامبالاة
• الشعور بعدم الراحة.
• انعدام التركيز.
• الانسحاب.
• مشاكل النوم.
• اختلال في الشهية.
• التفكير بالانتحار.
• الآلام الجسدية والشكوى المستمرة.