اضطرابات النوم

تعدّ مشاكل النوم معضلة يسهل حلّها عند اكتشاف سبب اضطراب النوم، فما إن يتمكّن الطبيب من تحديد السبب حتى يبدأ بوضع خطّة لعلاجه، لذلك نرفق لك عزيزي القارئ الأسباب التي تؤدي إلى صعوبة النوم:

• صعوبة التنفس من الأنف بشكل طبيعي: عند وجود بعض المشاكل في الأنف مثل اعوجاج الحاجز الأنفي أو الإصابة بالبرد والإنفلونزا أو وجود عدوى في الجهاز التنفسي، والتي تؤدي بدورها إلى حدوث انقطاع النفس النومي، تزيد احتمالية حدوث اضطرابات النوم .
• الألم المزمن: يعتبر شعور الألم أحد أهم أسباب اليقظة لدى الشخص، بسبب تنبيه الجهاز العصبي والذي بدوره يقاطع دورة النوم الطبيعي، وترتبط هذه الآلام الحادة بأمراض مزمنة مثل الفيبروماليجيا والصداع النصفي والتهابات المفاصل، وهي أحد أهم أسباب عدم النوم.
• كثرة التبول: يحتاج بعض الأشخاص إلى استخدام الحمام في الليل مرات كثيرة مقارنة بغيرهم وقد يكون هذا مرتبطا بحالات صحيّة مثل مرض السكري أو وجود التهابات في الجهاز البولي أو حتى وجود عيب خلقي في المجرى البولي، وقد يكون مرتبط بنمط حياة غير صحي وتناول الكثير من المشروبات في الفترة الليلية مما يسبّب صعوبة الاستمرار في النوم لساعات طويلة وينتج عنه فترة نوم غير مريحة.
• الضغط النفسي: يعدّ من أكثر أسباب اضطرابات النوم شيوعاً، حيث يعاني الشخص من القلق المستمرّ ولا يستطيع النوم أو ينام لكن لايستطيع الاستمرار فيه لساعات طويلة.
• حالات أخرى: قد يقوم الشخص ببعض الحركات أو التصرفات التي تقاطع سير نومه بشكل طبيعي، مثل السير أثناء النوم، أو الكلام أثناء النوم، في بعض الحالات أيضا قد يعاني الشخص من الكوابيس التي تسبّب له الفزع وتقاطع سير نومه، وفي حالات أخرى يعاني البعض من أزيز الأسنان واحتكاكها ببعضها مما يؤدي لخلل في النوم وكذلك لتدمير الأسنان. يعدّ الشخير كذلك سببا لإزعاج الشخص ومن حوله ايضا و التأثير على جودة النوم لكليهما.
• بعض الأدوية: تعدّ بعض الأدوية منشطة للجهاز العصبي بشكل أو بآخر، مثل أدوية مضادات الاكتئاب وبعض أدوية علاج ضغط الدم وأمراض القلب، وكذلك أدوية مضادات الحساسية والكورتيكوسترويدات. 
• الكافيين: تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في وقت متأخر من النهار أو في المساء أو قبل النوم يقاطع سير النوم بشكل طبيعي أو يؤثر على جودة النوم حيث يبقى الجهاز العصبي متيقظا ولا يحظى الشخص بنوم مريح.
• بعض الأمراض: قد يرتبط اضطراب النوم ببعض المشاكل الصحيّة، مثل: السرطان، فشل القلب، أمراض الرئتين، الارتجاع المريئي، فرط الغدة الدرقية، السكتة الدماغية، مرض باركنسون، مرض الزهايمر.
• محاولة النوم: عندما يصبح الشخص واعيا لمشكلة الأرق لديه قد يحاول بشكل مفرط النوم بطرق مختلفة، وقد يزيد هذا من اضطراب النوم لديه، لذلك يكون من الأسهل لدى هذا الشخص النوم عند مشاهدته التلفاز أو القراءة وليس عند محاولته النوم.
• الشيخوخة:  تعتبر اضطرابات النوم مشكلة شائعة أكثر لدى كبار السنّ، وذلك بسبب:

• تغيّر أنماط النوم: في مرحلة الشيخوخة يختلف نمط النوم الطبيعي بعض الشيء حيث يسهل للشخص النوم أو الإغفاء ولكن يصبح من الصعب الدخول في مرحلة النوم العميق أو الاستمرار فيها، فيحصل الشخص على قدرة نوم سريعة لكن مع احتمالية استيقاظ أكبر. كذلك تحدث بعض التغيرات في الساعة البيولوجية مع التقدم في العمر، حيث يبدأ الشخص في الشعور بالتعب والنعاس في وقت مبكّر عن قبل، وكذلك يستيقظ بشكل مبكر.
• تغيّر مستوى النشاط: يميل كبار السّن لقلّة الحركة أو قلة عمل نشاطات بدنيّة مما يؤدي أحيانا إلى خمول ونوم في منتصف النهار، أو لاضطراب النوم في الليل.
• تغيّر الوضع الصحي: حيث يعاني أغلب المسنين من مشاكل صحيّة أحيانا خطيرة مثل الاكتئاب والآلام المزمنة والقلق والتوتر.