أعراض نوبات الهلع عند النوم

تبدأ نوبة الهلع عادة بشكل مفاجئ دون سابق إنذار، في أي وقت، ربمّا أثناء قيادة السيارة، أو أثناء التسوق، في منتصف اجتماع عمل أو ربما قبل النوم. وقد يعاني الشخص من نوبات هلع بشكل قليل أو بشكل متكرّر.

تختلف نوبة الهلع من شخص لآخر، لكن أعراضها تصل إلى ذروتها في لحظات قليلة في حوالي 10 دقائق عادة. من المرجّح أن يشعر الشخص بعدها بالاستهلاك وفقدان الطاقة. وتكون أعراض نوبة الهلع كالتالي:

• الشعور بالتهديد واقتراب الموت.
• الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
• تزايد في نبضات القلب.
• تعرّق شديد.
• ارتجاف.
• أنفاس سريعة وضيق في التنفس.
• قشعريرة.
• هبات ساخنة أو الشعور بالبرودة.
• غثيان.
• تقلصات في المعدة ومغص.
• ألم في الصدر.
• صداع
• دوخة ودوار وربما إغماء.
• شعور خدلان وخدر.
• الشعور بالانفصال وعدم واقعية الحدث.

كذلك من اعراض نوبات الهلع الشديده الخوف الكبير والتوتر من احتمالية تكرار الأمر، من الممكن أن يقوم الشخص حينها بتجنّب الكثير من الأماكن والمواقف خوفا من تكرار هذه النوبات.

الأسباب:

على شاكلة أغلب المشاكل العقلية، الأسباب المؤدية لنوبات الهلع غير معروفة، لكن هناك بعض العوامل التي يظنّ الباحثون أنها قد تسبّب هذه الحالة، ومن هذه الأسباب:

• العوامل الوراثية.
• الإرهاق الشديد.
• الحساسية المفرطة تجاه المشاعر السلبية.
• خلل في عمل بعض أجزاء الدماغ.

تبدأ نوبات الهلع غالبا بشكل مفاجئ، لكن مع مرور الوقت يمكن أن تحدث نتيجة مواقف معيّنة.

عوامل الخطر:

من الملاحظات الحديثة حول نوبات الهلع هو كونها تحدث في النساء أكثر من الرجال بنسبة ضعفين تقريبا وربّما هذا بسبب زيادة حساسية النساء تجاه أحداث الحياة . نضع لك هنا عزيزي القارئ بعض عوامل اخرى تزيد من فرصة الإصابة بنوبات الهلع:

• التاريخ العائلي بوجود نوبات هلع.
• المواقف الحياتية الصعبة مثل وفاة شخص عزيز أو الاصابة بمرض خطير.
• الأحداث الصادمة مثل الحوادث الخطيرة أو الاعتداء الجنسي.
• تغييرات الحياة الكبيرة مثل ولادة طفل أو الانفصال.
• تناول المنبهات بإفراط والتدخين.
• تاريخ من إساءة المعاملة في الطفولة.

المضاعفات:

عدم محاولة حلّ مشكلة نوبات الهلع قد يعرّض الشخص لكثير من المشاكل الأخرى التي من شأنها أن تؤثر على جودة حياته، ومن هذه المضاعفات مايلي:

• زيادة فرصة الإصابة بأنواع مختلفة من الرهاب، مثل رهاب قيادة السيارة أو رهاب مغادرة المنزل.
• طلب رعاية طبيّة باستمرار لمخاوف صحية وحالات مرضيّة غير موجودة.
• تجنب الاندماج مع المجتمع.
• مشاكل في المدرسة والعمل.
• فرصة كبيرة للإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق.
• زيادة الأفكار السوداوية، والميول الانتحارية.
• إدمان الكحول والمواد المخدّرة.
• مشاكل اقتصادية بسبب مشاكل العمل والاندماج المجتمعي.

في بعض الأحيان قد تصل خطورة الرهاب لرفض الشخص الخروج من المنزل أو التعرض لمواقف معيّنة قد يظنّ أنها تثير نوبات الهلع لديه، فتجده يحتاج مرافق معه ليستطيع الخروج ومواجهة العالم الخارجي.

الوقاية:

• محاولة الحصول على علاج في أقرب وقت لتجنّب تكرار النوبات وتجنّب الخوف والهلع من احتمالية تكرار حدوثها.
• الالتزام بالخطة العلاجية التي يقترحها الطبيب المعالج لتجنّب زيادة حدّة الأعراض الحاصلة.
• المواظبة على التمارين الرياضية والأنشطة البدنيّة التي تساعد على تخفيف التوتر والقلق.